Sembelit adalah masalah pencernaan yang sangat umum, yang semua orang alami itu pada beberapa titik dalam hidupnya. Dalam kondisi ini, Jika seseorang memiliki gerakan usus kurang dari tiga kali dalam seminggu, kemudian ia menderita sembelit. Dalam kondisi tersebut, gerakan usus menjadi sangat sulit seperti halnya menyakitkan.
Sembelit terutama terjadi karena perubahan dalam diet, kurang asupan cairan, karena beberapa obat, asupan zat besi dan kalsium yang berlebihan, kurang olahraga, dll. Juga, selama kehamilan sebagian besar wanita menghadapi masalah ini sembelit lebih atau kurang.
Sembelit bukanlah suatu kondisi mengancam kehidupan, tetapi itu membuat hidup Anda sangat sulit serta menyakitkan. Jelas gerakan usus membuat Anda merasa gelisah dan tidak nyaman sepanjang hari. Ada banyak obat-obatan yang Anda dapat coba untuk menyingkirkan sembelit, tetapi Anda tidak bisa menyingkirkan efek samping mereka sepenuhnya. Jadi dalam kasus tersebut, minyak zaitun bisa memberikan banyak bantuan dari rasa sakit dan penderitaan sembelit.
Metode terbaik untuk menggunakan minyak zaitun untuk sembelit
1. minyak zaitun
Ini adalah salah satu cara termudah yang menggunakan minyak zaitun untuk mengobati sembelit. Berikut ini minyak zaitun obat rumah pasti akan membantu Anda untuk menyingkirkan masalah sembelit secara efektif.
Apa yang Anda butuhkan:
Extra minyak zaitun asli – 1 untuk 2 sdm
Proses:
- Mengkonsumsi 1-2 sdt minyak zaitun pagi pada perut kosong.
- Jangan minum air selama 1 jam setelah mengambil minyak zaitun.
- Ikuti obat rumah sampai Anda menyembuhkan masalah sembelit ini sepenuhnya.
- Anda juga dapat memberikan anak Anda sembelit 1 sdt minyak zaitun di pagi hari sebelum makanan untuk meringankan masalah sembelit.
2. minyak zaitun dan jus Lemon
Tingginya kandungan asam jus lemon merangsang sistem pencernaan. Jadi konsumsi jus lemon membantu hal-hal yang bergerak dari jalur pencernaan lancar. Dan ketika jus lemon mendapat dikombinasikan dengan minyak zaitun, benar-benar bekerjadengan baik untuk menyingkirkan masalah sembelit dengan benar.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Jus lemon-1 sdt
Proses:
- Ambil 1 sdm minyak zaitun extra virgin dalam Piala dan add1 sdt jus lemon untuk itu.
- Campur bahan baik baik dan kemudian minum.
- Lebih memilih untuk mengambil obat ini setiap malam sebelum tidur dengan zaitunakan mencegah pengeringan dari usus, yang pada akhirnya akan mendorong gerakan usus halus.
- Mengikuti metode ini secara teratur akan membantu untuk mengobati sembelit berhasil.
3. minyak zaitun dan jus jeruk
Jus jeruk dikenal sebagai pencahar yang baik. Konsumsi menciptakan lapisan di sekitar dinding usus besar yang mendorong gerakan usus halus. Selain itu, itu adalah sumber yang kaya serat, yang membuatnya buah yang berguna yang dapat membantu mengobati sembelit secara efektif.
Apa yang Anda butuhkan:
- Minyak zaitun Extra Virgin-2 sdm
- Jus jeruk segar – 1 gelas
Proses:
- Mengambil 1 gelas jus jeruk segar dan menambahkan 2 sdm minyak zaitun extra virgin untuk itu.
- Campur minyak zaitun dalam jus jeruk dengan baik dan meminumnya.
- Mengambil minyak zaitun campuran jus jeruk pagi pada perut kosong untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Untuk anak-anak, Anda dapat menggunakan ½ sdm minyak zaitun extra virgin dalam 1 cangkir jus jeruk pada perut kosong di pagi hari.
4. minyak zaitun dan Yogurt
Tubuh kita amat sangat membutuhkan bakteri baik karena mereka membantu kita tetap sehat dengan melindungi sistem pencernaan kita dan membuatnya bekerja dengan baik. Jumlah bakteri baik yang baik membuat tubuh Anda kuat dan membantu untuk mengobati sembelit dengan mengurangi keparahan. Dan untuk kembali tubuh Anda dengan jumlah bakteri baik yang baik, Anda perlu mengambil cangkir yogurt setiap hari. Dan ketika Anda menggabungkan kebaikan minyak zaitun akan bekerja keajaiban untuk mengobati sembelit berhasil.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Yogurt-1 cangkir
Proses:
- Mengambil 1 cawan yogurt dan menambahkan 1 sdm minyak zaitun itu.
- Campur minyak zaitun dalam yoghurt dengan benar dan kemudian mengkonsumsi.
- Memiliki minyak zaitun 3 kali sehari, sekali di pagi hari pada perut kosong, sekali selama makan siang Anda dan lagi sebelum tidur.
- ikuti metode ini secara teratur segera akan membantu Anda untuk menyingkirkan sembelit dengan benar.
5. minyak zaitun dan pisang
Pisang adalah sumber yang kaya serat dan kalium, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Konsumsi pisang membantu sistem pencernaan yang bekerja dengan lancar. Kalium memainkan peran penting untuk memperlancar fungsi otot-otot di jalur pencernaan. Serat larut pisang membantu makanan untuk bergerak bebas melalui jalur pencernaan. Termasuk pisang dalam diet harian Anda tidak hanya mencegah sembelit tetapi juga menyembuhkan masalah pencernaan lainnya seperti gas dan kembung.
Apa yang Anda butuhkan:
- Pisang segar-1
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
Proses:
- Mengambil pisang segar dan kupas it.
- Potong menjadi irisan tipis dan tambahkan minyak zaitun untuk itu.
- Campur dengan baik dan memiliki irisan pisang.
- Mengkonsumsi minyak zaitun dicampur irisan pisang 3 kali sehari sampai Anda menyingkirkan sembelit sepenuhnya.
6. minyak zaitun dan nanas
Nanas dikatakan potensi obat alami untuk sembelit. Ini adalah sumber yang baik dari tumbuhan alami enzim yang membantu untuk meningkatkan gerakan usus dan memberikan bantuan dari sembelit. Ini juga bekerja sebagai baik pencahar alami yangmembantu untuk memperlancar buang air besar.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Potongan nanas-1 mangkuk
Proses:
- Mengambil 1 mangkuk dari buah nanas dan menambahkan 1 sdm minyak zaitun untuk itu.
- Campur dengan baik dan memilikinya.
- Anda juga dapat menambahkan sedikit garam hitam untuk itu.
- Obat ini akan membantu mengobati masalah sembelit dengan meningkatkan proses pencernaan.
- Memiliki campuran ini dua kali sehari untuk gerakan usus halus.
7. minyak zaitun dan kopi
Kopi berisi jumlah kafein, yang bertindak sebagai diuretik yang baik. Konsumsi meningkatkan proses pencernaan dan merangsang usus besar dengan memicu kontraksiusus besar. Dengan cara ini, kafein mempercepat gerakan cairan di jalur pencernaan. Selain itu suhu hangat kopi juga melembutkan kotoran mengeras untuk bergerak dengan lancar.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Kopi panas – 1 cangkir
Proses:
- Ambil secangkir kopi panas dan tambahkan 1 sdm minyak zaitun extra virgin untuk itu.
- Campur dengan benar dan meminumnya kedua pagi serta juga di malam hari.
- Obat ini akan menjaga sistem pencernaan Anda dilumasi dan mengurangi gejala sembelit.
8. minyak zaitun dan susu hangat
Segelas susu hangat dengan minyak zaitun juga membantu untuk mengobati sembelit dengan benar. Suhu hangat susu dengan zaitun akan bekerja baik untuk mengobati masalah sembelit.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Susu hangat – 1 gelas
Proses:
- Mengambil 1 gelas susu hangat dan menambahkan 1 sdm minyak zaitun extra virgin untuk itu.
- Campur minyak zaitun dalam susu dengan benar dan minum.
- Mengambil minuman ini lebih baik pada perut kosong di pagi hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
9. minyak zaitun dengan buah-buahan
Anda dapat mengambil zaitun dengan beberapa buah-buahan yang membantu mengobati sembelit berhasil. Buah-buahan seperti Pangkas bekerja sebagai pencahar alami yang meningkatkan gerakan usus. Apel, pir, raspberry, peach merupakan sumber yang kaya serat. Dan kau tahu itu baik bahwa serat dalam makanan membantu gerakan usus yang tepat.
Apa yang Anda butuhkan:
- Extra Virgin minyak zaitun – 1 sdm
- Ukuran medium Pear-1
- Raspberry-1 cangkir
- Apel kecil-1
- Ukuran medium Peach – 1
Proses:
- Ambil semua buah-buahan dan membersihkannya dengan baik dengan air.
- Potong apel dan pir tanpa mengupas kulit.
- Potong persik potongan-potongan kecil.
- Ambil semua buah-buahan dalam mangkuk berukuran sedang dan tambahkan minyak zaitun untuk itu membuat salad buah.
- Makan salad buah ini dengan minyak zaitun setiap hari untuk menyingkirkan sembelit berhasil.
10. minyak zaitun dengan sayuran
Anda dapat mengambil minyak zaitun dengan sayuran bahwa yang kaya serat dan magnesium, seperti kacang, hijau kacang polong, snap peas, ubi jalar, brokoli, kubis Brussel. -Berdaun hijau yang dapat meringankan sembelit adalah seledri, bayam, kale dll.
0 Response to "10 Cara Terbaik Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Sembelit"
Post a Comment