Telur adalah salah satu makanan yang paling sehat di dunia. Terlebih lagi, mereka tidak bahan mahal dan hal terbaik tentang mereka adalah bahwa mereka dapat disiapkan dalam banyak cara yang berbeda. Ketika datang ke nilai gizinya paling sedikitmereka, mereka sudah kaya zat besi, asam amino dan antioksidan. Namun, varian lebih bergizi dan varian tanpa kehadiran hormon dan antibiotik yang organik telur.
Bagi mereka yang tidak tahu fakta ini, tubuh menghasilkan asam lemak esensial sebelas sedangkan asam lemak penting lain 9 ditemukan di telur. Menurut Pusat Kesehatan, jika tubuh tidak memiliki asam lemak ini 9, risiko kelelahan kronis, buruk kulitdan kesehatan rambut, dan kekebalan miskin yang jauh lebih tinggi.
Manfaat dari makan telur secara teratur:
Memperkuat imunitas
jika Anda makan satu atau dua telur setiap hari, kekebalan akan memiliki tidak masalah melawan infeksi karena telur akan memasok tubuh dengan selenium yang sangat bermanfaat untuk peraturan hormon kelenjar tiroid dan kekebalan yang kuat.
Mengurangi stres dan kecemasan
asam amino dalam telur lebih baik kesehatan mentaldan mendorong pelepasan serotonin yang adalah neurotransmitter bertanggung jawab untuk ketenangan, suasana hati yang baik, dan relaksasi.
Mengatur Tingkat Kolesterol
meskipun satu telur memiliki sekitar 200 mg kolesterol, mereka benar-benar menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan yang baik.
Memperkuat gigi dan tulang
bersama dengan sinar matahari, telur adalah sumber terbaik vitamin D yang sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan gigi dan tulang yang tepat. Juga mendorong penyerapan kalsium yang sangat penting untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
Menyehatkan kulit
telur mengandung vitamin B kompleks yang diperlukan bagi kesehatankulit dan rambut serta untuk fungsi hati dan mata. Penelitian telah menemukan bahwa B-Kompleks vitamin penting untuk sistem saraf dan kognisi.
Menurunkan Berat badan
telur dikenal untuk memperpanjang perasaan kenyang sehingga mereka membuat sarapan besar. Dengan demikian, mereka akan membantu Anda menghindari mengidam makanan dan Anda akan mengurangi risiko makan berlebihan. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan telur untuk sarapan cenderungmakan lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Meningkatkan penglihatan
telur peningkatan memiliki lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang memperkuat penglihatan dan mengurangi kemungkinan penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
0 Response to "Apa Yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Hari?"
Post a Comment