Banyak suplemen yang mengklaim dapat membantu Anda dalam mendapatkan bentuk atau menurunkan berat badan, tapi apakah suplemen yang anda minum benar-benar bekerja?
Beberapa sumber daya baru dari NIH (National Institutes of Health) bertujuan untuk membantu orang-orang yang memotong untuk melalui kebingungan terhadap suplemen dengan meringkas apa yang diketahui tentang keamanan dan efektivitas bahan suplemen populer.
Sebagai contoh, NIH telah mengumpulkan fakta-fakta pada bahan dalam latihan suplemen, yang sering produsen mengklaim dapat meningkatkan pengguna kekuatan atau daya tahan, atau membantu mereka mencapai tujuan kinerja lebih cepat.
"Suplemen diet dipasarkan untuk latihan dan kinerja atletik tidak dapat mengambil tempat dari diet sehat, tetapi beberapa mungkin memiliki nilai untuk beberapa jenisaktivitas," Paulus Coates, Direktur dari kantor dari diet suplemen (BPO) di NIH, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Orang lain tampaknya tidak bekerja, dan beberapa bahkan mungkin berbahaya."
Lembar fakta mencakup lebih dari dua lusin bahan dalam suplemen latihan. Berpikir untuk mencoba creatine? Lembar fakta mengatakan bahwa suplemen ini mungkin membantu dengan ledakan singkat kegiatan intensitas tinggi seperti berlari atau angkat berat, tetapi tidak dengan ketahanan latihan seperti jarak berjalan atau berenang. Di sisi lain, antioksidan seperti vitamin C dan E tampaknya tidak membantu meningkatkan kinerja, meskipun mereka dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk kesehatan secara keseluruhan, kata NIH.
Kedua fakta-fakta mencakup suplemen penurunan berat badan. Meskipun popularitas suplemen ini, ada sedikit bukti bahwa mereka benar-benar bekerja, dan beberapa bahkan dapat berbahaya, badan mengatakan. "Orang mungkin tidak tahu bahwa banyak produsen suplemen penurunan berat badan tidak melakukan penelitian pada manusia untuk mengetahui apakah produk mereka bekerja dan aman," kata Anne Thurn, Direktur program komunikasi BPO.
Kromium misalnya, dapat membantu orang-orang yang kehilangan jumlah yang sangat kecil lemak tubuh dan berat, dan aman; tapi bahan lain, raspberry keton,belum belajar cukup untuk tahu apakah mereka aman atau efektif, lembar fakta mengatakan.
Konsumen harus diingat bahwa banyak suplemen mengandung bahan lebih dari satu, dan kombinasi ini sering tidak telah dipelajari untuk mereka keselamatan atau efektivitasnya, badan mengatakan.
"Kami mendorong orang untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk mendapatkan nasihat tentang suplemen diet dan kunjungi website BPO untuk mempelajari informasi yang berharga tentang produk ini," kata Coates.
0 Response to "Apakah Minum Suplemen Benar-Benar Bekerja? Lihat Fakta-Fakta Berikut"
Post a Comment