Teratur berlatih wajah "yoga", atau latihan untuk otot-otot wajah Anda, mungkin benar-benar membuat Anda terlihat lebih muda, awal penelitian menunjukkan.
Dalam sebuah penelitian kecil terbaru, peneliti mengajar 27 perempuan usia menengah (usia 40 sampai 65) bagaimana melakukan 32 latihan wajah, yang termasuk tindakan sederhana seperti tersenyum dan mengisap di pipi. Setelah pelatihan ini, peserta melakukan latihan-latihan di rumah untuk 30 menit sehari, setiap hari selama delapan minggu. Pada minggu kesembilan penelitian, para peserta mengurangi frekuensi mereka 30 menit latihan rutin untuk setiap hari (tiga sampai empat hari seminggu), dan melanjutkan latihan ini selama 20 minggu.
Para peserta juga memiliki foto mereka diambil pada awal dan akhir penelitian, dan beberapa dokter dinilai foto-foto ini menggunakan metode standar untuk menilai munculnya penuaan di wajah dan leher. foto diambil sebelum dan foto-foto yang diambil setelah latihan, juga diperkirakan usia orang dalam foto.
Setelah 20 minggu, peserta memiliki peringkat yang lebih baik untuk kepenuhan pipi mereka, rata-rata, dibandingkan dengan peringkat mereka pada awal studi. Dengan kata lain, pipi mereka tampak lebih lengkap setelah latihan 20 minggu.
Perubahan ini dalam kepenuhan pipi juga membuat para peserta tampak lebih muda, peneliti memperkirakan bahwa para peserta tampak hampir tiga tahun lebih muda setelah latihan, dibandingkan dengan sebelumnya. (Perkiraan usia rata-rata adalah 48.1 tahun setelah latihan, versus 50.8 tahun sebelumnya.)
Temuan menunjukkan bahwa "non-invasif, non-toxic, rumah latihan yang siapa pun dapat melakukan mungkin dapat memperlambat atau memperbaiki penampilan volume kehilangan di wajah," yang dikaitkan dengan penuaan, menyebabkan penulis studi Dr Murad, Wakil Ketua dan Profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, mengatakan. "Daya tarik wajah dan pemuda yang dikaitkan dengan kontur halus, wajah, bahkan perbaikan sederhana kontur wajah adalah sebuah keberhasilan untuk pasien".
Namun, temuan awal dan harus dikonfirmasikan dengan sebuah studi besar, kata para peneliti. Dan banyak pertanyaan tetap mengenai jenis latihan yang sangat bermanfaat dan yang mungkin mendapat manfaat untuk mereka. Penelitian ini melibatkan perempuan usia menengah, didominasi putih, yang tinggal dalam penelitian selama 20 minggu, jadi dia tidak diketahui apakah efek terlihat dalam studi akan berlaku untuk orang-orang, atau orang-orang lain usia atau etnis. Hal ini juga tidak jelas berapa lama orang perlu untuk melakukan latihan untuk melihat manfaat, kata Murad.
Ada juga risiko yang tertentu facial latihan mungkin benar-benar membuat Anda terlihat lebih tua. Hal itu karena beberapa gerakan berulang otot di wajah dapat memperburuk keriput, kata Alam. Misalnya, orang yang cemberut banyak dapat mengembangkan sepasang mendalam, vertikal kerutan antara alis mereka (disebut "11 kemudian dihentikan operasinya"), dan mereka yang banyak tersenyum dapat mengembangkan "gagak 's feet" di sekitar mata mereka lebih cepat daripada mereka yang tidak tersenyum atau cemberut sesering, Alam berkata.
Latihan-latihan yang muncul yang paling membantu dalam studi orang-orang yang bekerja otot pipi, seperti yang melibatkan kerutan dan meremas pipi, kata Murad. Diperkirakan bahwa latihan dapat menyebabkan "hipertrofi" otot pipi, berarti otot mendapatkan lebih besar dan dengan demikian dapat mengakibatkan pipi mencari lebih lengkap dan lebih kencang.
"Mungkin kita dapat 'memiliki kami kue dan memakannya, juga,' berarti kita dapat membangun otot pipi kita tanpa melakukan banyak latihan yang memperburuk dahi dan kelopak mata," kata Alam.
Studi ini dipublikasikan secara online pada Januari 3 dalam jurnal JAMA dermatologi.
0 Response to "Benarkah Yoga Wajah Bisa Membuat Kita Tampak Lebih Muda?"
Post a Comment